常見維生素的作用
日期:2019-05-14 瀏覽:0次 
常見維生素的作用

  ☆維生素B1——如果大量攝取的話,可使憂郁狀態的人有活力,使有心事的人心情平靜。

  ☆維生素B6——有助于在體內生成天然的抗憂郁劑,如多巴胺和腎上腺素。

  ☆泛酸——可緩和壓力。

  ☆維生素C——減輕壓力感的主要物質。

  ☆維生素B12——有助于緩和易怒的情緒、改善注意力、增加活力及維持神經系統的健康

  ☆膽堿——傳送神經的刺激到腦部和產生鎮靜效果。

  ☆維生素E——維持腦細胞獲取氧氣。

  ☆葉酸——缺乏葉酸會導致精神疾病。

  ☆鋅——提高思維的靈活性,幫助大腦的正常活動。

  ☆鎂——維持神經機能正常的必要物質,以抗緊張的礦物質而聞名。

  ☆錳——有助于緩和易怒的情緒。

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  ☆煙酸——維持神經系統正常運作的必要物質。

  ☆鈣——抑制不安的情緒,使心情放松。

  ☆酪氨酸——有助于增加腦脊柱制造抗憂郁劑——多巴胺和腎上腺素的量。

  ☆色氨酸——與維生素B6、煙酸和鎂一起作用,合成腦部的一種化學原素——血清素,這是一種天然的鎮靜劑。

  ☆苯丙氨酸——是腦部分泌抗憂郁劑——多巴胺和腎上腺素的必要物質。

  

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